现代社会，压力无处不在，人们时常会感到焦虑、不安、失落等不良情绪。了解自己的情绪是有效梳理情绪的第一步。人们常常会被情绪所困扰，却忽略了去认识自己的情绪。通过观察自己的情绪变化，可以更好地理解自己的心理需求，从而采取相应的措施来满足这些需求。

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